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昨日，宁波华茂外国语学校和宁波游泳健身中心热闹非凡。海曙、江东、江北和高新区城区的2015届8652名初中应届毕业生，分批在这两个地点参加游泳中考[微博]。
尽管游泳项目在中考中所占的满分分值只有10分，但因为事关中考升学，大家都不肯轻易放弃一分。从现场反馈的情况来看，满分率在90%以上。
游泳中考昨开考 体育游泳中考相关政策将有调
宁波十五中学生家长[微博]王先生告诉记者：?我的孩子还在上小学的时候，就参加暑培训班，学会了游泳。上初一的时候，在宁波市实验小学游泳馆里，参加了为期10多天的中考游泳培训班，花了500元钱。今年暑，再次花500元钱，到这个游泳馆，参加了一期中考游泳强化班。从考前的测试来看，只要不发生意外，肯定能得满分。?
据了解，宁波市从2003年开始在城区个别学校试点游泳中考，以后不断扩大试点范围，如今已从城区延伸到一些县(市)区。
陈先生是一名体育专业的教授，从2003年开始，已连续10年担任现场考官。他说：?这10年间，主要的变化有三个方面，一是学生游泳成绩大幅提高，2003年男生满分标准是游完100米4分钟，女生满分标准是游完100米5分钟。，男生满分标准是游完100米2分40秒，女生满分标准是游完100米3分钟;二是游泳姿势更优美，2003年学生以仰泳为主，速度相对比较慢，现在大多用自由泳和蛙泳，速度相对要快得多;三是学校的组织工作也更加有序了。?
陈先生还告诉记者，从现场成绩来分析，参加测试的学生满分率能确保90%以上，有的学校满分率达到%以上。尽管10年间考试的标准提高了不少，但学生的满分率还是基本保持相当高的水平。
他还表示，游泳中考开展10年来，让更多学生掌握了一门自救的本领，同时也有利于促进宁波市竞技体育水平的提高。
宁波体育游泳中考相关政策将有调就到这里了，大学高考祝同学们复习愉快，来年取得优异成绩！
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豆沙八宝饭是浙江宁波的传统名点，用糯米做成的 美食 。由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖、猪板油等原料配合制成。它由8种原料组成，不仅营养丰富，延寿益年，且醇香甜蜜，别有风味。
原料
糯米、白糖、猪油、开水、豆沙馅、桂花、蜜枣。
制作流程
1.准备：糯米洗净，隔夜浸泡一夜；红枣是免煮免洗的、蜜枣、枸杞子、白砂糖、白油、豆沙馅。
2.锅盛水，放入蒸笼，铺上纱布，倒入糯米，大火蒸25分钟(中间可以倒一碗热水，使糯米不会太硬)。
3.在糯米蒸时，将红枣切半去核，蜜枣去核切细条，枸杞子洗净沥干。
4.锅热放入白油融化，关火。
5.趁热倒入蒸熟糯米，快速翻拌。
6.立即加白砂糖后，快速翻拌入味（添料可以按自己口味）。
7.在干净盘上，放上一张保鲜膜。趁热放入拌好糯米，放上豆沙馅。
8.再盖上糯米成半圆球，用枸杞子、红枣、密枣，摆成自己喜爱的图案，包上保鲜膜，很快一个漂亮的八宝饭做好啦，放冰箱冷冻。吃时取掉保鲜膜，微波炉转5分钟即可。
营养价值
糯米补中益气，豇豆有“补肾豆”之称；枣泥有调和百药之功效，对人的 健康 长寿极有裨益；莲心有强心作用，米仁有健脾补肺的功效，桂圆则是人所共知具有补中益气作用。制作豆沙八宝饭工序十分讲究。先要把豇头掏洗干净后煮熟捣烂去豆皮，加猪油白糖，炒至水份将干时备用；把糯米淘洗干净后煮至软硬适中，趁热拌上猪油和糖。盛八宝饭的碗内要先抹上一层冷凝的猪油，使之勿粘于碗，然后排入各色花样，豆沙加在中间，再覆上糯米饭。这样，豆沙八宝饭就做成了。在冰箱内可以放置数日而不变质。豆沙八宝饭在食用前，须蒸熟后扣在大盆中，便可食用。其特点是，五彩缤纷，绵糯油润，八宝多味、甜香可口。八宝饭还含有多种维生素、脂肪、糖类和无机盐等营养成分，是人们十分喜爱的点心。
儿时回忆——豆沙八宝饭
儿时回忆中印象最深刻的非这道八宝饭莫属，只能在年夜饭上才吃得到，算是南方人宴席上的压轴甜品，前菜大餐再好吃，孩子们也会留着肚子，翘首以盼，不顾刚出锅的烫口，把那一勺甜滋滋香喷喷的豆沙糯米饭塞入口中，一脸的满足，同时还不忘了警告大人们，谁都不准动那颗蜜枣。爱吃甜品的人是幸福的，因为幸福的味道就是甜的。
主料
糯米200克
豆沙适量
辅料
蜜枣1-3颗
青红丝少许
莲芯3颗
白糖1大勺
水适量
儿时回忆——豆沙八宝饭的做法步骤
1. 糯米泡上2-3小时。
2. 加上水，放入碗中，入锅蒸30分钟。
3. 蒸好的样子。
4. 找一个小碗，刷上食用油。
5. 放在碗底放上红绿丝、煮熟的莲子，无核的蜜枣。
6. 把糯米饭填入碗中，留出一个坑。
7. 在中间的坑中填满豆沙。
8. 上面再用糯米饭盖严实，再放入蒸锅蒸上10-15分钟。
9. 小碗倒扣，底部放一个碟，转过90度后，小心把碗取出脱模。
10. 奶锅内放少量水，加一大勺白糖，开中火，用筷子搅拌溶化。
11. 倒入适量水淀粉，勾芡。
12. 倒在八宝饭上，OK。
小贴士
如果第8步做完后，可以连模具一起放入冰箱冷藏或冷冻，想吃时上锅蒸上20分钟即可。
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豆沙八宝饭是浙江宁波的传统名点，用糯米做成的 美食 。由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖、猪板油等原料配合制成。它由8种原料组成，不仅营养丰富，延寿益年，且醇香甜蜜，别有风味。
做法：
1.把糯米泡上2-3小时。
2.加上水，放入碗中，入锅蒸30分钟。
3.找一个小碗，刷上食用油，在碗底放上红绿丝、煮熟的莲子，无核的蜜枣。
4.把糯米饭填入碗中，留出一个坑，在中间的坑中填满豆沙。
5.上面再用糯米饭盖严实，再放入蒸锅蒸上10-15分钟。
6.蒸好之后，在奶锅内放少量水，加一大勺白糖，开中火，用筷子搅拌溶化，倒入适量水淀粉，勾芡。
8.最后将其倒在八宝饭上。
准备食材 －
糯米 200克
豆沙 适量
蜜枣 1-3颗
青红丝 少许
莲芯 3颗
白糖 1大勺
水 适量
－ 步骤 －
1.糯米泡上2-3小时。
2.加上水，放入碗中，入锅蒸30分钟。
3.蒸好了
4.找一个小碗，刷上食用油。
5.放在碗底放上红绿丝、煮熟的莲子，无核的蜜枣。
6.把糯米饭填入碗中，留出一个坑。
7.在中间的坑中填满豆沙。
8.上面再用糯米饭盖严实，再放入蒸锅蒸上10-15分钟。
9.小碗倒扣，底部放一个碟，转过90度后，小心把碗取出脱模。
10.奶锅内放少量水，加一大勺白糖，开中火，用筷子搅拌溶化。
11.倒入适量水淀粉，勾芡。
12.倒在八宝饭上，OK。
2.依次摆入深碗里
3.在盖上一层糯米压实
4.在铺一层豆沙
5.在把剩下的糯米铺完
6.压紧上锅大火蒸30分钟
7.出锅倒扣在盘中即可
东钱湖附近公交站：
1、郑隘村-公交车站途 距离东钱湖210米
经公交车：603路, 609路, 620-2路, 620路, 629路, 654路, 660路, 905路
2、东钱湖中学-公交车站 距离东钱湖210米
途经公交车：109路, 603路, 609路, 620-2路, 629路, 654路, 660路
明楼北区→东钱湖公交：
901路 全程约1小时20分钟 / 15.2公里
明楼北区 步行600米 至明园(颐高数码江东店)站
乘坐901路 24站 在东钱湖镇站下车
步行650米至东钱湖