河南天气马上大变_河南要变天了
炎热的夏天已经快要过去，秋天就要来了。进入秋天，天气就会变得比较寒冷，并且由于转季，很多人的身体都会感到不太适应，容易出现感冒的症状。河南地区已经发布通报说一股冷空气即将入境，温度相比之前会下降很多，相关部门已经发布通知，提醒市民预防感冒，特别是现在疫情还在持续，若是发生大规模的流感爆发，疫情防控将会变得十分困难，因此每个市民都要注意好自己的身体。那么预防感冒的方法有哪些？
多运动，保持健康的体魄一直呆在家里懒洋洋的，只知道吃或者睡这是不行的，这样的话身体的免疫力下降得会很快，感冒病毒就很容易侵袭进身体。因此为了保持一个良好的免疫力，我们必须经常出去运动，这里的运动包含很多种，你可以跑步、游泳、登山或者的健身。运动方式不固定，只需要身体可以得到有效锻炼即可。不过需要注意的是，运动的时候也不能穿的太少，转季的时候一吹冷风人就很容易感冒，因此运动的时候我们也要穿?厚实?一点，最好穿上专用的运动服。运动的时间也有讲究，在秋天，我们最好选择在早上运动。早上的空气比较好，并且早上的时候人运动的话一天都会保持很好的活力，所以想运动的话，就挑在早上吧！
多喝水，特别是喝热水有些人没有喝热水的习惯，不管一年四季都喜欢喝凉水，这种做法虽然不会对身体有害，但是不利于预防感冒。在秋天温度比较低的时候，我们最好常喝热水。喝热水有很多好处，比如它可以帮你暖身子，当你感觉到冷的时候，喝一口热水，全身都会觉得暖洋洋的。再比如喝水还能够帮你促进新陈代谢，新陈代谢加快了，我们身体里的废物就不会堆积太久，这也是有利于预防感冒的。如果你平常不太爱喝水，那么在这个秋天你就要养成经常喝水的好习惯了！
养成洗手的好习惯很多时候我们都不会注意到其实我们手上有很多病菌，这些病菌会在我们不注意的时候侵入我们的体内，因此我们一定要经常洗手，保持手部的清洁。如果你有看到电视上教导大家的防新冠病毒的窍门就会发现，很多医生都会建议我们常洗手，这就是因为手部容易被当成病毒传播的媒介，我们用手接触嘴巴、鼻子的时候就容易将病菌带入体内，所以，保持手部清洁，经常洗手，病菌就会远去。洗手的时候最好不要干洗，可以适当地选择洗手液或者沐浴露来洗，这样的话清洁程度会比较高。
天气降温时要多穿衣服，被子也要盖好这是很重要的一条，很多人出门之前都不堪天气预报，不知道外面的天气如何，稀里糊涂就穿着短袖出门了，之后被凉风一吹，就很容易感冒。因此，要想预防感冒，我们就需要经常注意天气预报，了解外面的天气状况，穿合适的衣服出门，最好不要穿太薄的衣服。除此之外，晚上睡觉的时候我们也要将室内保持一个比较良好的温度，并且盖好被子。这样一来，因为天气变化而引起感冒的几率就会大大减少。
保持一个良好的心情，避免压力过大其实我们的心情跟我们的免疫力有很大的关系。心情总是很抑郁、压力过大的人免疫力就会很差，这时候就很容易感冒生病。科学家研究发现，在生活中难以保持好心情的人患病几率会比那些心情总是很好的人高出百分之二十，因此为了预防疾病，我们在生活中最好保持一个快乐的情绪。不良的情绪对于人身体健康的影响是很大的，我们必须要注意这一点。现代社会很多人都面临着很大的压力，比如工作压力、学业压力、家庭压力等，天天背着过重的压力就会让人抑郁，最终导致人生病，因此有压力的时候，我们要找到一个合适的方法去排解，不要让这种消极的情绪积压在我们的身体，不然的话病魔很容易侵入我们的身体。